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miércoles, 30 de mayo de 2012

CARRERA MONTAÑA TERUEL 2012


Me planteaba esta carrera, 1ª edición y por tanto desconocida, con el propósito de continuar la preparación de cara a Sobrarbe, disfrutar del recorrido, y sobre todo, no terminar muy mal y tener que estar después 2 o 3 días con agujetas sin poder entrenar.
La carrera tiene 24 km., y un desnivel acumulado total de unos 2000 m., la mitad subiendo y la otra bajando, porque la carrera comienza y termina en el mismo lugar. Visto el perfil, parece que no da tregua a un ritmo, porque no hace más que subir y bajar continuamente, era cuestión de comprobarlas pendientes.


El domingo por la mañana, a las 9:30 comenzaba la carrera junto con Juan (RdB) y Pepe de Lodosa, junto al polideportivo los Planos y Dinópolis. También andaban por allí Eduardo, Javier y Francisco, valencianos, en preparación de retos mayores, mejor dicho, bastante mayores (170 km., y no son novatos en esas lides). Éramos en total unos 170 corredores. Salimos los tres juntos, e hicimos toda la carrera juntos, empezando como siempre desde atrás.

Hasta el km. 10,5, punto del 2º avituallamiento, la carrera era bastante corrible, con algunas rampas más fuertes donde subíamos caminando, pero en general pudimos trotar durante mucho rato, monte y caminos desde donde se obtenía una bonita panorámica de la ciudad. La temperatura era buena y algunas nubes ocultaban el sol.
La 2ª parte fue un poco más complicada hasta el 4º avituallamiento, más rampas y más cansancio, a partir de ese avituallamiento llegaba una bonita zona donde se trotaba un rato por una senda en medio de un pequeño cañón, de tierra rojiza. Después ya se subía la última rampa para bajar los últimos 2 o 3 kms. Finalmente salían en torno a 23 km según los garmin de la gente. El tiempo neto de los tres fue 3h03'.




El avituallamiento final tenía un estupendo y fresquito cóctel, aparte de diversos aperitivos, isotónico y agua. Justo después de nosotros llegaban los valencianos, a los que adelantamos por el camino.
La organización incluía además una comida para los corredores y familiares, a base de pasta y guiso de carne, flan, vino y café. 




Ya por la tarde, en un pub de la ciudad, tomando unas cervezas, la organización sorteaba diversos regalos entre los cuales figuraba una noche de hotel gratis, que afortunadamente me llevé yo. La suerte quiso que uno de los hoteles de la oferta fuese el hotel Civera, donde yo estaba alojado. Una noche nos salió por la cara a Juan y a mí.
Las próximas citas de preparación para Sobrarbe son la marcha de los tres ibones en el Pirineo aragonés 48 km.), y el cross del telégrafo en la sierra madrileña (17 km.). En la 1ª de ellas volveré a tener como compañeros a Juan y a Pepe.

martes, 22 de mayo de 2012

VIII MEDIO MARATÓN DE ALMAGRO

La sección madrileña del club nos desplazábamos este finde pasado a Almagro, en la provincia de Ciudad Real. Llegaba a esta media con las piernas bastante cansadas/cargadas, como consecuencia de la media maratón que disputé el jueves 17 por la mañana en la base aérea de Torrejón, fecha rara para una media, pero así estaba puesta. En esta media debía haber ido más tranquilo pero apreté más de lo debido, y eso influyó el domingo. 
Santi me había puesto la media de Almagro como muy fea, cosa que tampoco me preocupaba, se trataba de hacer otra tirada acompañado. La verdad es que, sin ser una media bonita, tampoco es tan mala, son tres vueltas (una pequeña de 3 km. y otro par de ellas de unos 9 km), callejeando por el pueblo, pasando dos veces por la bonita plaza Mayor. Tramos de asfalto se combinan con otros de adoquín, baldosas, y un tramo por pista por el que también se pasa dos veces.

Yendo el domingo por la mañana temprano desde Valdepeñas, junto a Santi, nos dio tiempo a tomar un cafetito y recoger el dorsal, temperatura fresca pero con sol, a priori ideal para correr, única posible pega, el aire.
 Allí saludamos a Alberto el pirata, a Iván y a Carlos.


Comienzo la carrera desde atrás, como viene siendo habitual, junto a Alberto y Santi, aunque se me descuelgan rápidamente. Los primeros 6 o 7 kms no voy cómodo, me pesan las piernas, pero a partir de ahí se empiezan a entonar y puedo aumentar un poco el ritmo, aunque decido ir cómodo y no forzar, voy recuperando puestos a un ritmo aprox. de 5'. Por el primer paso de la plaza Mayor me anima mi amigo Míguel, cuya mujer es de allí.
El resto de la carrera conservo ritmo y buenas sensaciones, aún así hay trozos nada cómodos donde el aire pega en contra y no se va del todo a gusto. La lluvia en carrera me aparece durante escasos 5' sobre el km. 19. Al final termino en 1h47', satisfecho por el entrenamiento y las sensaciones, las cosas empiezan a ir bien. 

Tras la carrera lo mejor, puesto de cerveza, y pan con aceite y embutidos, y las famosas berenjenas de Almagro. Tuve tiempo antes que cayese un fuerte chaparrón, que aproveché para ir al coche y volver a Madrid. Santi llegó pegado a las 2 horas, será porque no recordaba el grifo de cerveza, si no podría haber ganado otro medio minuto, je je.
Cuadro de resultados de los 2 ARC Alcoy presentes:
La próxima semana Santi asistirá con el carrito con la media maratón de Coslada, mientras que yo estaré en la I carrera de montaña ciudad de Teruel.

miércoles, 16 de mayo de 2012

CARRUSEL DEPORTIVO.

Ingauramos esta entrada donde todos los Miercoles o Jueves informaremos donde tiene carreras, o actividades los miembros de Atletic Running Club Alcoy por si quereis estar informados o ir a animar a nuestros representantes por el territorio nacional.

Las pruebas para este sábado dia 19 de mayo y domingo 20 de mayo son las siguientes:

Andrès correra en Almansa provinica de Albacete este sàbado: Medio Martatón de Almansa.

Los afincados en la meseta central Santi y Juan Luis correran el domingo: Medio Maratón de Almagro situado en la provincia de Ciudad Real:

Gabi y Jose correran este domingo una de las pruebas mas consolidadas de montaña: XIII Pujada al Montcabrer carrera de 20km.

Antonio y Cristina participaran en Santa Pola este domingo en la marcha llamada: La Volta al Terme de 50 km.

Tambien informamos que Vicente, Rafa y Joel este fin de semana deciden tomarse un respiro, cosa que agradeceran.

Mucha suerte a tod@s y a disfrutar.

lunes, 14 de mayo de 2012

MARATON DE BARCELONA 2012.

…Y LLEGÓ “LA MARATÓ”.

Por fin llego tan ansiado momento, correr un maratón como he dicho muchas veces , es algo que no me hacía especial ilusión, por la distancia, por las palizas previas a correr que había que darse, por la monotonía del asfalto, quizás también porque sabía que tarde o pronto llegaría el momento de debutar en la prueba reina del atletismo y era como, una especie de obligación (para todo runner que se precie),la cuál iba alargando y alargando todo lo que podía en el tiempo. Pero, después de 14 semanas de entrenamientos os puedo asegurar que la ansiedad hizo acto de presencia los últimos días. Eran muchos km’s a las espaldas, muchas horas dándole a la zapatilla, muchos madrugones y mucho el frío pasado junto con Andrés (maratoniano consolidado) durante gran parte de la planificación.

La idea de correr en Barcelona junto con Madrid y San Sebastián siempre me había atraído, aunque, la propuesta vino en esta ocasión desde Santa Pola, más concretamente por parte de nuestros amigos Joel y Vicente, luego por diferentes motivos ellos no pudieron estar presentes, una auténtica pena!. Es lo que tienen estas pruebas, exigen mucho tiempo de preparación y van surgiendo improvistos durante el camino, este es uno de los motivos por los que habitualmente hago distancias más cortas, con un mínimo mantenimiento y apretando un par de semanas antes, basta para hacer papeles bastante decentes en cualquiera una de ellas. Por desgracia para muchos de nosotros, no tenemos todo el tiempo del que nos gustaría disponer para hacer mejores resultados.

EXPO - SPORTS:
La recogida de los dorsales tenía lugar en la feria del corredor montada para la ocasión en ubicada en Montjuïc, junto a la salida, sin duda uno de los sitios más bonitos y emblemáticos de la ciudad, como dijo fernan: “Barcelona sigue guapa pese a cumplir años…”
Allí se encontraba todo el montaje para retirar dorsales y la bolsa de corredor (bastante pobre por cierto). También multitud de stands con todo tipo de material runner , turismo deportivo, fisioterapia, nutrición, en fin… una auténtica tentación para quien le guste todo esto, pero al alcance de unos cuantos privilegiados.  

MOMENTOS PREVIOS:
Quedamos a las 6:55 h., después de ultimar preparativos me despido de mi pequeño y de Lucía, “espero veros en meta” les digo… desde el punto de encuentro (hab.502 creo recordar) nos dirigimos a la cafetería a tomar algo junto con el cuarto componente de la escuadra maratoniana. David, alcoyano amigo de Fernan y que iba a tomar gran parte de protagonismo dentro del que sería mi debut. Fernan ya me había comentado que él y yo íbamos a ir a ritmos similares, puesto que el también perseguía de cerca el objetivo de las 3 h. 30 min.

Una vez desayunados salimos hacia plaza de España donde ya por sus alrededores se respira ambiente deportivo por todos lados. Un bullicio de corredores de todas nacionalidades se aglomera dirección a los distintos cajones de salida, la música y el speaker ambientan la fiesta. Un hormigueo en el estomago me avisa de que el gran día ha llegado, lejos de casa, de la rutina, de los problemas. Necesitaba un cambio de aires y hoy tocaba disfrutar dándolo todo haciendo lo que más nos gusta.

No tardo en ver alguna que otra cara conocida, entre ellas destaca como no, la de Josef Ajram que liderando el “where is the limit-team” busca un sitio donde ubicarse junto a su “pandilla”. La verdad es que lo hacía más alto y más mayor, el que fuera uno de mis referentes motivadores allá por el 2008 me dio la sensación de que era solo un adolescente.

Andrés se despide de nosotros, pues sale desde más adelante, desde el cajón rojo concretamente (sub 3’30). Los otros 3 restantes lo haríamos desde el azul (de 3’30 a 4’30 me parece). Caras de fiesta, de alegría, de tensión (la mía por ejemplo), de concentración entre los participantes, aún queda tiempo para las últimas fotos. 

Es la hora, la inminente salida viene precedida por uno de los momentos más emotivos de la mañana. Suena el “Barcelona” de Freddie Mercury, que junto las torres venecianas, los cerca de 20.000 corredores, las espectaculares fuentes del lugar y el confeti, hacen ponerme los pelos de punta y que un escalofrío recorra mi cuerpo, aprieto los dientes con fuerza para evitar que se escape alguna lagrimilla. Lo reconozco, en el fondo soy un sentimental y un Yonkie de este tipo de sensaciones…
Mi pulso se dispara, CUMENÇA LA MARATÓ!!!

LA CARRERA:
Después de darse la primera salida, es nuestro turno, los de la segunda salida, el vagón de cola. Desde que sonó el pistoletazo hasta que cruzo el arco de salida ya han discurrido algo más de 7 minutos, tardamos algunos segundos más hasta que conseguimos dar el primer trote. Cuesta mucho avanzar entre la gente y aún perderemos unos minutos preciosos antes de poder encontrar nuestro ritmo. La calculadora de ritmos decía que tenía que ir exactamente a 4:57’ pero el Garmin marcaba cerca de los 6’ aún??, tocaba apretar para regular la media. No tardamos en dejar al bueno de Fernan, el iba a lo suyo. Mientras David y yo intentábamos encontrar el sitio que nos permitiera rodar lo mas cómodamente posible, cosa que conseguiríamos algunos km’s más adelante pero no durante toda la carrera. 

El médico de familia (David) iba sabiamente frenando mi ímpetu por avanzar y aumentar el ritmo, “Nem de puta mare”, “Tranquil, tranquil” me decía, yo quería rebajar al máximo el tiempo perdido en la salida, pero él comentaba:ò es molt llarg, hi ha temps per davant..” yo no terminaba de estar tranquilo y esperaba el primer 10.000 para tomar referencias, mi experiencia en medio maratón me decía que si no iba a lo que tocaba de primera hora, luego vendrían sorpresas y calentones innecesarios. Cogemos la diagonal dirección hacia el Camp Nou, no tardaría en aparecer el coloso de hormigón, lo bordeamos por uno de sus extremos, lo contemplo y pienso las tardes y noches de gloria que se han vivido allí dentro, ahora no era más que un recinto solitario y algo abandonado, un luminoso daba la única señal de vida del feudo azulgrana: “pròxim partit: Barcelona – Athletic club” decía. Encarábamos una prolongada bajada hacia “Travessera de les Corts”, para pasar más tarde por “Numáncia” y “Av. Madrid”, en la siguiente avenida (Sants) se encontraría el 10K, primer bocado a la marató y primer parcial, pasamos en unos 50 minutos, algo lento si, pero parece que hemos asimilado el ritmo que llevaríamos durante toda la carrera y ahora habría que dejar pasar los kilómetros hasta que la media se estableciera en 4:56’, 4:57 min/km.

Nuevo paso por la zona de “Plaça Espanya” hacia “gran vía” sin nada reseñable, camino del km 14 giro a la izquierda para entrar en pleno “Pg. de Gràcia, allí nos espera “la pedrera” con todo su esplendor, al final del paseo km 15 de carrera y más de 1/3 completado (pienso), ahora a pensar en los 6 km’s próximos para pasar la tan ansiada media maratón.

El siguiente edificio histórico en venir sería la Sagrada familia, aún está en obras la jodia!! Es impresionante, no sé si la veremos terminada algún día…pienso. Camino del km 18 por “la Meridiana”, en este tramo hasta el km 20 nos cruzamos con los corredores que van delante de nosotros, entre ellos nuestra tanqueta Andrés, lo saludo y me pregunto si era posible darle caza, iluso de mi… nos llevaría un par de kms de ventaja, distancia ya insalvable hasta el final.
Después de dar un pequeño rodeo por c
alles de barrio entramos en “Felip II” pasando la media maratón en 1:44’ Perfecto! Mientras me giro un par de veces buscando a David sin encontrarle, parece que se ha descolgado… una pena, ya que me había hecho mucha compañía y entre bromas y comentarios ni me había enterado del 50% de la carrera. Comienza la carrera, parecía que la estrategia de los geles estaba surgiendo efecto, la había planificado a conciencia, parecía que me quedaba cuerda para otra media maratón, he intentaría hacerla si cabe un pelín más rápida, juas!

Pasamos el puente de Calatraba allá por el km 23 dirección nuevamente hacia “Gran Via” para continuar por “Rambla Prim” hasta el km 26, para una vez allí coger la diagonal buscando la base de la torre “Agbar” donde aguardaría el km 28, allí empezaba a notar las demandas de energía e ingerí el gel que debería haber tomado en el km 30. Parecía que la fatiga empezaba a hacer acto de presencia, no le di demasiada importancia pues las sensaciones seguían siendo positivas. 

Vuelta hacia atrás por el otro extremo de la calle dirección el “Forum” km 31, a partir de aquí empezaba mi particular suspense, nunca en mi vida había corrido más de 30 kms y era consciente de que podría pasar cualquier cosa. Del 31 al 34 el recorrido es bastante frío, es decir, durante toda la carrera la presencia de público era muy numerosa… aquí el mar compensaría la falta de gritos, aplausos, música, batukadas,etc. En el km 32 aprovecho para hacer una parada técnica y aliviar mis necesidades fisiológicas que me acompañaron como es normal en mi, desde la salida. Realizo unos pequeños estiramientos para afrontar el tramo final de carrera lo más cómodo posible, había tenido algún que otro amago de rampa y tenía un poco de pánico por esto.

Estoy cerca de las torres “Mapfre”, una vez allí, giraríamos a la derecha a buscar el “parc de la Ciutadella” donde nos espera el “temido” km 35, la verdad es que me notaba bastante entero y no hice demasiado caso a esta barrera psicológica, más tarde llegó el 36, camino del 37 pasamos por el arco del triunfo, justo debajo doy ánimos a un corredor minusválido al cuál adelanto, increíble el esfuerzo de estas personas!, anteriormente habría adelantado a un señor empujando el carrito con su hijo(creo) discapacitado a cuestas… la imagen se me quedará mucho tiempo grabada en mi cabeza (aún se me eriza el vello escribiendo esto).
Km 37, paso por “plaça Catalunya” y camino de “les Rambles” dirección al puerto y bordeando en esta ocasión a “Colón” para girar a derechas entrando en el km 40 en pleno “paral.lel”.

De súbito mis piernas van perdiendo cadencia y empiezan a aparecer mis típicas rampas, este aspecto debo subsanarlo cuanto antes pues me impide disfrutar plenamente de todas las pruebas de resistencia considerables que realizo. El verano pasado en la “Matahombres” de BTT me ocurrió lo mismo pero mucho antes del final, anteriormente en el Trail del cabo de Gata y en el trekking de Alcoi. El problema empieza a ser preocupante pues, no dejé de hidratarme durante toda la carrera, incluso hice alguna parada para beber algo de isotónico en los vasitos que daban… 

Avanzo con mucha dificultad y mi ritmo cae en picado de 4:45’ a 6 y pico min/km, sé que no queda prácticamente nada, pero en el estado en que me encontraba se me iba a hacer muy largo. Vamos no me jodas!! otra vez??. Durante gran parte del recorrido no había cesado de adelantar a gente y de recoger centenares de “zombies” vestidos de corredor, pero ahora el adelantado de nuevo sería yo, mis piernas habían dicho basta, tocaba tirar de casta (no de psicología como dicen otros). Paro como 3 o 4 veces a estirar, bastante cabreado, sabía que a partir del 30 y algo podían suceder estas cosas, pero quedaba tan poco que me dolía más que se escapara el sub 3’30 en los últimos km’s que las propias piernas.
Solo quedan unos metros para llegar a las torres venecianas de” Plaça Espanya”, ya esta hecho!!, ahora venía lo más difícil, ver a Lucía para que me diera al pequeño Mauro y así rematar una mañana repleta de emociones… No la veo!!!, lo que me faltaba!!! Jodido y sin poder coger a mi nene!!! el montón de gente animando es impresionante, encaro la recta que me lleva a meta y unos metros más arriba veo a mi niña saludándome sonriente, le pregunto si él está ahí, ella asiente con la cabeza, me acerco y entre la gente veo aparecer a la cosita que más quiero en esta vida. Ya no me duele nada, el tiempo se detiene por un instante, el griterío se calma

Lo tengo!!, está en mis manos!!, le beso la cabeza, siento una enorme felicidad dentro de mi, Lloro, me rio, todo ha pasado muy deprisa. Aunque la marca ya no importa demasiado me dirijo hacia la meta lo más rápido posible, Mauro me mira deslumbrado por el sol, yo le hablo, su cabeza va de un lado a otro, me detengo, esto es demasiado movido y brusco para él . Los últimos metros los hago caminando con mi pequeño al hombro, levanto mi brazo y con el dedo índice señalo el cielo de Barcelonés, somos vencedores! doy gracias a la vida por reservarme estos pequeños grandes momentos de gloria...

De repente paso del éxtasis a la preocupación, mi pequeño está llorando, posiblemente se ha asustado con tanto jaleo y cegado por el sol había estallado en lágrimas. Lo bajo y lo abrazo con fuerza, ya esta Mauro..!, perdona!!!, ya ha pasado todo… 

He perdido un par de minutos aunque, no los cambio por nada, lo vivido al final del maratón no se me olvidará mientras viva, lo había dado todo y encima había disfrutado como nunca. Busco una sombra donde cobijarme, no hay ninguna?? Toca tirar de imaginación, me siento a los pies de la barra de bar del avituallamiento, allí hay medio metro de sombra más o menos, suficiente para tapar la cabeza de mi bebe.
Al poco tiempo entra David, muy contento por sus 3:32’, el me ayuda con el teléfono y el nene para intentar localizar de nuevo a su mamá. Después de un par de intentos doy con ella y quedamos para poner a buen recaudo a nuestro pequeño (Gracias de nuevo David!), una vez conseguido esto, seguimos nuestro camino por el avituallamiento, por la entrega del chip y como no, a por la medalla de finisher!

Más tarde me reuniría con Andrés, contentísimo por rebajar un minuto y pico su mejor tiempo, (la verdad es que estas como nunca amigo!) después de intercambiar impresiones vamos de nuevo en busca de David y su mujer, ellos esperaba en la zona donde habíamos quedado con Fernan para más tarde ir camino al hotel… Lo de Fernan es sencillamente espectacular (pienso): sin entrenar, de resaca por los excesos de la noche barcelonesa…El tío termina un maratón como si nada, con un tiempo más que decente (sobre 4:30’).Yo en su estado, probablemente hubiese abandonado o simplemente me hubiera quedado durmiendo en el hotel. Chapeau para Fernan!!!.

POST-MARATÓ:
Unas últimas fotos para el recuerdo y ahora si que marchamos camino del hotel en busca de la esperada ducha revitalizante. David y Fernan junto a sus respectivas, no nos acompañaron en la comida por tener la salida en tren algo más pronto que nosotros. Andrés, Ana, Lucia, Mauro y un servidor iríamos a un centro comercial próximo a estacarnos unos buenos entrecots y unos tanques de cerveza que bien nos habíamos ganado, Luego paseíto hasta Barcelona – Sants para emprender el regreso a casa.
Dar miles de gracias a los que lo hicieron posible este fin de semana diferente e inolvidable, en buena compañía, con un clima inmejorable y en una de mis ciudades favoritas. No sé cuando correré de nuevo un maratón, pero sin duda este lo repetiré

REFLEXIONES:
Antes de esto, decía que no correría en un mes como mínimo, que iba a hacer otras cosas que tenia abandonadas (como nadar, ir en bici), a dia de ayer (Miércoles) renqueante aún de alguna pequeña molestia en las piernas ya tenía ganas de sentir de nuevo la inercia de cuerpo trotar por donde fuese, hinchar de nuevo los pulmones, romper a sudar, cortar el aire con la cara... Correr engancha amigos, parece que cuanto más corres más ganas tienes después de hacerlo (correr). Espero que esta experiencia me sirva para dar un pequeño pasito hacia delante en mi particular lucha por ser mejor corredor, más rápido, más resistente. Como escribió Lucía en el día anterior en EXPOSPORTS, correr nos hace libres y animo a todo el que lea esto y no haya experimentado esta sensación de libertad que lo intente, que busque la manera de disfrutar corriendo, que saque un poco de tiempo para iniciarse en este noble arte. Hace unos años yo pesaba más de 10 kilos más de lo que peso ahora a causa de las malas costumbres y el sedentarismo, era incapaz de aguantar corriendo del polideportivo al puente de las 7 lunas (2 o 3 kilómetros para el que no conozca la zona), el domingo termine un maratón. Si la salud nos lo permite: con ilusión, sacrificio y constancia, somos capaces de cualquier cosa. El maratón tampoco pudo conmigo, veremos que será lo próximo, como dice la canción: “Mis sueños son mentiras que algún día dejarán de serlo”